8 Buah yang Bisa Jaga Kesehatan Mata dari Kelelahan di Depan Laptop

6. Bayam

Bayam mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang ditemukan di dalam retina mata. 

Kedua antioksidan ini membantu melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV dan peradangan.

BACA JUGA:Ayu Ting Ting Minta Restu Bilqis Dulu Sebelum Dilamar Lettu Muhammad Fardana: 'Sudah Mulai Buka Hatinya'

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond dan kenari mengandung vitamin E, selenium, dan zinc, yang semuanya penting untuk kesehatan mata. 

Zinc, misalnya, membantu vitamin A bekerja lebih baik dalam menjaga penglihatan.

8. Mangga

BACA JUGA:10 Cara Mencegah Sakit Hati, Yuk Mulai Sekarang Jauh-jauh dari Orang Toxic

Mangga mengandung vitamin A, vitamin C, dan beta-karoten, yang semuanya bermanfaat untuk kesehatan mata. 

Konsumsi mangga secara teratur dapat membantu menjaga penglihatan dan mencegah masalah mata.