Sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa dark chocholate engan kandungan kakao sebanyak 85 persen dapat meningkatkan mood lebih efektif dibandingkan dengan coklat yang hanya memiliki 70 persen kakao.
2. Buah Alpukat
Alpukat merupakan buah yang kaya asam lemak omega-3, buah ini dipercaya dapat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Asam lemak memiliki kemampuan untuk mengurangi tingkat stres dan kecemasan, serta dapat meningkatkan fokus dan perubahan suasana hati.
BACA JUGA:Penasaran dengan Harga Emas Hari Ini, Senin 19 Februari 2024 di Pegadaian? Cek Rinciannya di Sini!
Anda dapat mengolah alpukat dengan cara menumbuknya dan mengoleskannya di atas roti panggang hangat atau mengubahnya menjadi pudding manis.
Namun perlu diingat, alpukat termasuk dalam kategori asupan lemak sehingga disarankan untuk mengatur asupan porsi alpukat meskipun dapat membantu mengatasi stres.
3. Buah Berry
Buah berry dikenal sebagai sumber antioksidan yang melimpah, khususnya kandungan antosianin yang terdapat pada blueberry dan stroberi.
BACA JUGA:Penasaran dengan Harga Emas Hari Ini, Senin 19 Februari 2024 di Pegadaian? Cek Rinciannya di Sini!
Kandungan antosianin pada blueberry dan stroberi tidak hanya berperan dalam meningkatkan kognitif otak, tetapi juga memberikan perlindungan terhadap kesehatan jantung.
Berry telah terbukti efektif dalam mengurangi peradangan, mencegah oksidasi kolesterol darah, serta berperan dalam menjaga kesehatan pembuluh darah.
Seluruh buah-buahan jenis berry, seperti raspberry, blackberry, termasuk tomat, pisang, dan semangka, mengandung kadar vitamin C yang tinggi yang memiliki kemampuan melawan stres.
4. Kacang Mede
Kacang mede dianggap sebagai pilihan camilan terbaik untuk mengurangi stres jika dibandingkan dengan jenis kacang lainnya.
BACA JUGA:Perut Kembung Ganggu Aktivitas, Obati dengan 9 Cara Ini