Air membantu menjaga kelembapan lambung dan mencegah iritasi bagian lambung.
8. Hindari Makan Terlalu Cepat
BACA JUGA:8 Hal Sepele yang Bisa Membuat Pasanganmu Kesal, Sikap Ini Bisa Jadi Pemicu Pertengkaran Lho!
Makan terlalu cepat dapat menyebabkan terlalu banyak udara tertelan dan dapat meningkatkan risiko terjadinya gejala refluks asam lambung.
Makanlah secara perlahan dan kunyah makanan dengan baik.
9. Konsultasikan dengan Dokter
Jika Anda mengalami gejala yang mengganggu seperti nyeri perut, mual, atau masalah pencernaan lainnya, segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi dan pengobatan lebih lanjut.
BACA JUGA:Dampak Kurang Tidur Terhadap Metabolisme Tubuh, Awas Hal-hal Tak Terduga Bisa Terjadi!
10. Konsumsi Makanan Berserat Tinggi
Makanan berserat tinggi seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian membantu mengurangi risiko sembelit dan mendukung kesehatan lambung.