JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Jika kamu rajin mengkonsumsi sayuran sawi tentu saja bisa menjaga kesahatan pastinya.
Sawi adalah makanan sayur yang berdaun dimana rasanya sangat enak dan lezat untuk kalian santap setiap harinya.
Biasanya orang memakan sawi dengan cara dibuat sayur dan juga digabungkan saat makan mie instan.
BACA JUGA:Siap Naik ke Pelaminan? Yuk, Kenali 7 Hal yang Perlu Kamu Sadari Sebelum Menikah
Berikut manfaat makan sawi yang baik bagi kesehatan kalian :
1. Menyediakan Antioksidan
Sawi hijau mengandung antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E, yang membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas dan dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
2. Menjaga Kesehatan Tulang
BACA JUGA:Prakiraan Cuaca BMKG di Wilayah Jabodetabek Hari Ini, Sabtu 2 Maret 2024: Apakah Akan Hujan?
Kandungan vitamin K dalam sawi hijau membantu mempromosikan kesehatan tulang dengan mendukung pembekuan darah yang sehat dan membantu dalam penyerapan kalsium.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam sawi hijau penting untuk kesehatan mata, termasuk memelihara penglihatan yang baik dan mengurangi risiko penyakit mata terkait penuaan.
4. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
BACA JUGA:Aneh Bin Ajaib! Ekor Ular Diamputasi Usai Mendapat Serangan 'Mengerikan' dari Kucing
Kandungan vitamin C dalam sawi hijau dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.