Buah nanas ini memiliki daun yang memanjang dan berduri dibagian sisi-sisinya.
Buah berwarna kuning ini memberi banyak manfaat kesehatan untuk tubuh, salah satunya untuk kesehatan mata kita.
Nanas mengandung vitamin A dan beta karoten di dalamnya, yang bagus untuk kesehatan mata dan meningkatkan vitamin C yang juga meningkatkan kolagen untuk menyehatkan mata dengan melewati jaringan ikat protein.
3. Mangga
Buah mangga mempunyai kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin yang membantu agar mata kita tetap ternutrisi dan sehat.
Dalam satu buah mangga terdapat lutein dan zeaxanthin kira-kira sebanyak 48 mikrogram.
Kemudian, kandungan vitamin A di dalam mangga juga dapat membantu agar mata tidak kering dan mencegah masalah mata rabun.
4. Alpukat
Buah alpukat ini memiliki tekstur yang creamy dan dapat diolah menjadi jus, salad, dan lain-lain yang dipercaya membaut mata jadi terlihat fokus dan jernih.
Buah ini mengandung vitamin E, A, dan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang bermanfaat untuk menjaga mata agar tetap sehat.
Alpukat merupakan buah yang dapat meningkatkan nutrisi kolagen tubuh dengan bantuan dari asam lemak omega 3 yang berfungsi untuk memperkuat jaringan protein kornea mata.
5. Jeruk
Buah jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C nya yang sangat tinggi.