JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - 6 minuman yang dapat mendatangkan rasa ngantuk cocok untuk kamu yang susah tidur
Ngantuk adalah sensasi fisik dan mental yang membuat seseorang merasa ingin tidur atau mengantuk, Ini adalah reaksi alami tubuh terhadap kelelahan atau kebutuhan akan istirahat.
Ketika seseorang merasa ngantuk, biasanya disertai dengan gejala seperti mata yang terasa berat, sulit berkonsentrasi, rasa kantuk yang mendalam, dan kadang-kadang gerakan tubuh yang terasa lamban.
BACA JUGA:Tetap Fokus dan Semangat Bekerja Saat Puasa, 6 Tips Ini Wajib Kalian Coba!
Ngantuk bisa terjadi karena berbagai alasan, termasuk kurang tidur, pola tidur yang tidak teratur, aktivitas fisik yang berat, gangguan tidur seperti sleep apnea atau insomnia, serta kondisi medis tertentu.
Selain itu, faktor lingkungan seperti suhu ruangan yang terlalu panas atau terlalu dingin, cahaya yang terlalu terang, atau polusi udara juga dapat mempengaruhi tingkat kantuk seseorang.
Orang yang mengalami kesulitan tidur atau insomnia dapat memiliki pengalaman yang beragam
Untuk kamu yang penderita insomnia atau gejala susah tidur cobain deh minuman ini yang membuat anda menjadi gampang untuk tidur
BACA JUGA:6 Rekomendasi Susu Bayi Terbaik yang Bantu Melancarkan Pencernaan Si Kecil
Berikut adalah beberapa minuman yang bisa menyebabkan rasa ngantuk :
1. Minuman Berkafein (Kopi, Teh Hitam):
Meskipun kafein dikenal sebagai zat yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan menangkal rasa kantuk dengan merangsang sistem saraf pusat, efek stimulasi kafein tidak berlangsung selamanya.
Setelah efeknya mulai mereda, tubuh bisa mengalami penurunan energi yang menyebabkan rasa ngantuk.
BACA JUGA:4 Rekomendasi Sabun Batangan untuk Kulit Wajah Sensitif
Ini disebabkan karena adenosin, zat kimia di otak yang merangsang tidur, menjadi lebih aktif setelah efek kafein mulai berkurang.