2. Minuman Beralkohol
Meskipun alkohol dapat memberikan rasa relaksasi dan penenangan awal, efek sampingnya termasuk penekanan sistem saraf pusat dan penurunan tingkat energi.
Alkohol juga dapat mengganggu kualitas tidur dengan memengaruhi siklus tidur dan menyebabkan gangguan tidur seperti sleep apnea dan insomnia, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kelelahan di siang hari.
BACA JUGA:6 Rekomendasi Vitamin Sakit Lambung yang Bisa Dibeli di Apotek
3. Minuman Hangat (Teh Herbal, Susu Hangat):
Minuman hangat sering dikaitkan dengan kenyamanan dan tidur karena dapat memberikan rasa relaksasi.
Minuman seperti teh herbal atau susu hangat dapat memiliki efek menenangkan pada tubuh dan pikiran, membuat Anda merasa mengantuk.
4. Minuman dengan Kandungan Gula Tinggi (Minuman Bersoda, Minuman Energi):
BACA JUGA:Ada 6 Daftar Rekomendasi Serum Wajah yang Bagus dan Aman untuk Remaja Wanita
Minuman dengan kandungan gula tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat diikuti oleh penurunan drastis, yang dapat mengakibatkan kelelahan dan kantuk.
Selain itu, minuman bersoda atau minuman energi sering mengandung kafein atau stimulan lain yang dapat menyebabkan penurunan energi setelah efek stimulasi berakhir.
5. Minuman yang Mengandung Melatonin (Minuman Relaksasi):
Melatonin adalah hormon yang diproduksi oleh tubuh untuk mengatur siklus tidur dan bangun.
BACA JUGA:Kisah Menarik Nabi Musa Saat Dihanyutkan ke Sungai NIL, Dibesarkan di Istana Fir'aun
Minuman yang mengandung melatonin, seperti minuman relaksasi atau minuman herbal tertentu, dapat memengaruhi ritme sirkadian dan merangsang tidur, membuat Anda merasa mengantuk.
6. Minuman Berlemak Tinggi (Minuman Berbasis Susu):