Konsumsi protein dari sumber makanan sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, ayam, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak untuk memperbaiki dan membangun otot serta menjaga kenyang lebih lama.
5. Minuman
Pastikan Anda minum banyak air putih selama bulan puasa untuk mencegah dehidrasi.
BACA JUGA:Sony Group Indonesia Tanam 1000 Bibit Bakau untuk Jakarta, Demi Kelestarian Alam Ibu Kota
Anda juga dapat mengonsumsi jus buah tanpa gula tambahan, air kelapa, atau air infused dengan buah-buahan segar untuk variasi.
6. Kurma
Kurma adalah sumber energi yang baik dan juga membantu memulihkan kadar gula darah setelah berpuasa.
Selain itu, kurma juga mengandung serat dan nutrisi penting lainnya.
BACA JUGA:KPU Bisa Melanggar Undang-undang Jika Rekapitulasi Suara Pemilu Tak Selesai Tepat waktu
7. Sup Sayuran
Sup sayuran ringan seperti sup kacang merah, sup bayam, atau sup wortel adalah pilihan makanan yang sehat dan menyegarkan untuk berbuka puasa.
8. Makanan ringan sehat
Hindari makanan ringan yang berlemak dan digoreng.
BACA JUGA:5 Petanda Capung Masuk Rumah Menurut Masyarakat Jawa, Pembawa Rezeki dan Keberuntungan?
Sebagai gantinya, pilihlah camilan sehat seperti kacang-kacangan, buah kering, atau yogurt rendah lemak untuk memberikan energi tambahan dan memenuhi kebutuhan nutrisi Anda.
Pastikan untuk menjaga pola makan yang seimbang dan mengonsumsi makanan dalam porsi yang wajar selama bulan puasa Ramadhan.