JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Ibu yang sedang menyusui tentu saja bisa menjalankan puasa tetapi harus diperhatikan kondisinya.
Pada ibu menyusui terdapat keringanan untuk tidak berpuasa, namun ketika merasa siap dan sehat secara fisik dan mental ada juga para ibu menyusui yang memilih tetap menjalankan ibadan puasa.
Kali ini ada beberapa tips yang perlu diperhatikan bagi ibu yang sedang menyusui supaya tetap aman dan lancar ASInya :
BACA JUGA:Kejadian Lagi! Truck Muatan Besar Tersangkut di Atas Genteng Rumah Warga
1. Konsultasikan dengan Dokter:
Sebelum memulai puasa, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan bahwa puasa tidak akan memengaruhi produksi ASI atau kesehatan ibu dan bayi.
2. Pantau Asupan Cairan
Pastikan untuk minum banyak air saat berbuka dan sahur.
BACA JUGA:Siap-Siap, 6 Zodiak Ini Diprediksi Bakal Beruntung di Bulan Ramadhan
Menjaga diri tetap terhidrasi adalah kunci untuk memastikan produksi ASI yang cukup dan mencegah dehidrasi.
3. Konsumsi Makanan Bergizi
Saat sahur dan berbuka, pilih makanan yang bergizi dan seimbang.
Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, serat, vitamin, dan mineral untuk mendukung kesehatan ibu dan produksi ASI.
BACA JUGA:NETA Siap Lebaran: Mudik Lebih Aman dan Nyaman dengan NETA V
4. Hindari Makanan Berlemak dan Berat