Makanan berlemak dan berat bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama, namun mereka juga bisa menyebabkan masalah pencernaan dan rasa tidak nyaman.
Pilih makanan ringan yang mudah dicerna.
5. Istirahat yang Cukup
BACA JUGA:Klarifikasi Raffi Ahmad Soal Rayyanza Dipaksa Bangun untuk Syuting Sahur: 'Padahal Enggak'
Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup selama puasa.
Hindari aktivitas fisik yang berlebihan dan istirahatlah sebanyak yang Anda perlukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran.
6. Perhatikan Tanda-tanda Kehilangan Cairan
Waspadai tanda-tanda dehidrasi seperti mulut kering, penurunan produksi ASI, pusing, atau kelelahan yang berlebihan.
BACA JUGA:Hemat dan Puas! Promo Paket Makan Berdua Yoshinoya Hanya Rp 149 ribu
Jika Anda mengalami tanda-tanda ini, segera minum air putih atau cairan elektrolit dan beristirahat.
7. Monitor Reaksi Bayi
Perhatikan apakah bayi menunjukkan tanda-tanda dehidrasi atau kekurangan nutrisi.
Jika bayi tampak rewel, mengantuk, atau ada perubahan dalam pola buang air besar atau buang air kecil, konsultasikan dengan dokter segera.
BACA JUGA:7 Rekomendasi Channel Youtube Kajian Islami Terbaik, Ramadhan Penuh Keberkahan!
8. Berpuasa Secara Bertahap
Jika Anda merasa tidak siap untuk berpuasa penuh, pertimbangkan untuk berpuasa secara bertahap dengan memulai dengan puasa setengah hari atau puasa penuh pada beberapa hari tertentu dan tidak pada hari-hari lainnya.