JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Pada bulan Ramadan merupakan waktu yang penuh dengan keberkahan bagi umat Muslim di seluruh dunia.
Selain sebagai sebuah momen spirtual dan refleksi, pada bulan ini juga menjadi sebuah tantangan bagi mereka yang ingin tetap aktif dalam menjaga kesehatan pada tubuhnya melalui dengan olahraga.
Namun dari itu, dengan puasa yang berlangsung sepanjang hari, banyak yang telah bertanya-tanya tentang bagaimana cara menjaga aktivitas fisik tanpa mengganggu pada keseimbangan nutrisi dan energi pada tubuh.
Berikut adalah beberapa kiat olahraga sehat saat berpuasa di bulan Ramadan :
BACA JUGA:Mau Mudik Gratis Naik Kapal Laut? Segera Daftar di Sini, Cek Seluruh Tujuannya
1. Pilih Waktu Yang Tepat
Saat kita berpuasa, pilihlah waktu yang sangat telah untuk berolahraga, yaitu seperti setelah berbuka puasa atau pada saat sebelum sahur.
Setelah berbuka puasa merupakan waktu yang sangat ideal dikarenakan tubuh telah mendapatkan asupan cairan dan nutrisi yang sangat cukup untuk dapat mendukung aktivitas pada fisik.
Pada sementara itu, sebelum sahur juga merupakan waktu yang lebih baik dikarenakan tubuh masih terasa segar dan belum merasakan lelah.
BACA JUGA:Viral! Aksi Nekat Emak-emak Berkendara Melawan Arus di Jalan Raya, Bikin Netizen Geram
2. Pilih Olahraga Ringan
Selama di bulan Ramadan, pilihlah olahraga yang sangat ringan kita lakukan.
Seperti pada jalan kaki, jogging, ataupun yoga.
Hindari olahraga yang terlalu berat dan membutuhkan banyak energi dikarenakan hal itu dapat menyebabkan terjadi nya kelelahan dan dehidrasi.
BACA JUGA:Promo Spesial BCA di Bulan Ramadhan Hingga 50% untuk Makanan dan Minuman, Buruan Cek Sekarang!