JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Makan sahur merupakan kegiatan yang sangat penting bagi umat Muslim sebelum berpuasa.
Saat sahur, kita perlu mengonsumsi makanan yang dapat memberikan energi dan nutrisi yang cukup untuk menunjang aktivitas sehari-hari selama puasa.
Namun, seringkali kesibukan membuat kita sulit untuk menyiapkan makanan sahur yang sehat dan bergizi.
Untuk itu, pada artikel ini kami akan memberikan rekomendasi makanan simpel yang bisa Anda siapkan untuk sahur.
BACA JUGA:Seberapa Pentingkah Sahur Buat Orang yang Mau Berpuasa? Begini Kata Ahli Nutrisi
Makanan-makanan ini tidak hanya mudah disiapkan, tetapi juga mengandung nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan dan vitalitas Anda selama berpuasa.
Berikut adalah beberapa rekomendasi makanan simpel untuk sahur:
1. Telur
Telur adalah salah satu makanan yang kaya akan protein dan nutrisi penting lainnya. Anda bisa membuat telur rebus, telur dadar, atau telur mata sapi sebagai menu sahur yang simpel namun bergizi. Anda juga bisa menambahkan sayuran seperti tomat atau bayam untuk meningkatkan nilai gizinya.
2. Oatmeal
Oatmeal merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk memberikan energi yang tahan lama selama puasa. Anda bisa mencampur oatmeal dengan susu atau air panas, lalu tambahkan potongan buah-buahan segar seperti pisang atau stroberi untuk tambahan serat dan vitamin.
BACA JUGA:Awas! Ada 5 Minuman yang 'Dilarang' Saat Buka Puasa Maupun Sahur
3. Sayur-sayuran
Buah dan Sayur Pelancar BAB Rutin-Racool Studio-Freepik
Sayur-sayuran seperti brokoli, wortel, dan kacang-kacangan merupakan pilihan makanan sehat untuk sahur. Anda bisa membuat salad sayur segar atau tumis sayur dengan sedikit minyak zaitun untuk menu sahur yang ringan namun mengenyangkan.