Sayur yang sangat bisa menurunkan pada kolestrol adalah kangkung, bayam, dan sayuran lainnya yang berwarna hijau gelap.
Sayuran sangat bisa menurunkan pada kolestrol lebih banyak lagi.
Selain itu juga, adanya kandungan dari lutein terdapat di sayuran hijau juga bisa membantu untuk dapat mencegah adanya kolestrol meningkat di dinding arteri.
2. Dark chocolate
Tidak semua jenis makanan penurun kolestrol itu tidak enak, sebab ada coklat hitam atau dark chocolate yang bisa jadi salah satu opsi pada cemilan sehat.
Pada penelitian sudah telah menunjukkan pada kakao di dalam dark chocolate bisa dapat menurunkan adanya kolestrol jahat yang terdapat di dalam tubuh dan dapat meningkatkan adanya kolestrol baik.
Tidak hanya itu saja, pada sebaiknya kamu dapat mengonsumsi dark chocolate yang tidak mengandung gula tambahan agar juga terhindar dari risiko terjadinya diabetes.
BACA JUGA:Bolehkah Dalam Islam Puasa Syawal Tidak Berurutan? Buya Yahya Tegaskan Penjelasan Ini
3. Bawang putih
Sudah banyak orang yang telah menganggap jika kalau mengonsumsi bawang putih sangat bagus untuk dapat menurunkan kolestrol.
Pada faktanya, sangat lah benar, bahwa bawang putih telah mengandung adanya allicin, senyawa aktif yang dimaan bisa saja menurunkan adanya kadar dari kolestrol jahat yang terdapat di dalam tubuh.
namun dari itu, sangat perlu bawang putih dalam jumlah yang sangat banyak untuk dapat kita manfaatkan adanya manfaat tersebut untuk tubuh.
BACA JUGA:5 Langkah Atasi Anak Batuk Hanya dengan Menggunakan Satu Bahan: 'Bawang Merah'
4. Tomat dan Terong
Tomat adalah sumber dari vitamin A dan C yang telah mengandung adanya senyawa dari antioksidan lycopene.