JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID- Perlu kalian ketahui bahwa ada kebiasaan buruk yang membuat kondisi mata menjadi rusak dan tingkat kesehatan mata menurun.
Dengan memahami dampak dari kebiasaan buruk ini bisa membuat perubahan kecil yang signifikan yang berguna untuk kesehatan mata dalam jangka panjang.
Apa saja ya 5 kebiasaan yang bisa menurunkan kesehatan mata. Mari simak informasi di berikut ini, ada cara mengatasinya juga ya.
1. Memandang Layar Gadget/Komputer Dalam Waktu Lama
Banyak pekerjaan yang mengharuskan para pelakunya untuk menghabiskan waktu yang lama untuk menatap layar komputer maupun gadget. Selain untuk bekerja, gadget yang dipakai dalam segala kegiatan sehari-hari ini juga berperan besar untuk menurunkan kesehatan mata, terutama pada orang yang suka memainkannya sampai lupa waktu.
Kebiasaan tersebut bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, misalnya mata lelah, pusing, dan nyeri kepala karena otot mata akan bekerja lebih keras untuk menyesuaikan fokus pada layar. Jika sinar biru yang ada pada layar terpapar ke mata secara berlebihan maka akan meningkatkan risiko terkena degenerasi makula pada retina dan jika tidak diobati dengan baik maka akan berakibat kebutaan.
Untuk mengurangi risiko penurunan kesehatan mata karena terlalu banyak memandang layar, lakukanlah istirahat secara teratur, jangan terus menerus menatap layar, serta gunakan pelindung layar yang dibuat untuk mengurangi paparan sinar biru saat harus terus menatap layar.
BACA JUGA:Liverpool Didepak Atalanta: Meski Menang 0-1, Tetap Gagal Lolos ke Semifinal Liga Europa!
2. Terlalu Sering Terpapar Sinar UV
Paparan sinar matahari yang berlebihan bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan mata, misalnya kerusakan retina dan mata katarak, terutama untuk mereka yang punya masalah penglihatan seperti mata minus.
Pastikan untuk memakai kacamata hitam saat akan beraktivitas di luar ruangan. Bagi kamu yang punya mata minus, kacamata hitam tersebut bisa disesuaikan dengan kondisi minus yang diderita.
Penggunaan kacamata ini memang terlihat sederhana tapi bisa menjadi penting untuk merawat kesehatan mata. Dengan memakai kacamata hitam, sinar UV bisa terhalau dengan baik dan penglihatan akan tetap sehat dalam jangka panjang.
BACA JUGA:AC Milan Ditekuk AS Roma 2-1, Il Rossoneri Harus Akhiri Perjalanan di Liga Europa Musim Ini
3. Kebiasaan Mengucek Mata