Sebagai contoh, setelah menyelesaikan proyek besar atau mencapai target tertentu, Anda bisa memberi diri Anda waktu untuk menikmati hobi favorit, menonton film yang dinanti-nantikan, atau bahkan sekadar bersantai dengan teman-teman.
Self-reward juga bisa berupa pujian pada diri sendiri atau memberi diri Anda waktu untuk bersantai dan merayakan keberhasilan.
Ini memberikan waktu untuk refleksi positif atas pencapaian Anda dan memperkuat koneksi antara usaha dan hasil yang positif.
BACA JUGA:Menhan Israel Tegaskan Pihaknya Siap Perang: Kami Tidak Dapat Ditundukkan!
2. Istirahat saat bosan
Beristirahat sejenak saat merasa bosan atau jenuh dengan pekerjaan memang sangat penting untuk menjaga semangat dan kesejahteraan mental.
Terus bekerja tanpa henti dapat mengakibatkan kelelahan, kejenuhan, dan bahkan penurunan produktivitas dalam jangka panjang.
Jika Anda merasa bosan atau jenuh saat bekerja, penting untuk memberi diri Anda waktu untuk istirahat sejenak.
BACA JUGA:Ternyata Diperintah Jokowi, Alasan SYL Habiskan Uang Negara ke Brazil
Ini bisa berupa mengambil jeda sebentar untuk berjalan-jalan di sekitar lingkungan kerja, menikmati secangkir kopi atau teh, atau berbicara dengan rekan kerja untuk mengalihkan pikiran sejenak.
Namun, tidak hanya beristirahat selama waktu kerja yang penting. Jika merasa bosan atau jenuh terus-menerus, mungkin saatnya untuk mengambil cuti dan liburan.
Ini adalah kesempatan untuk mengisi ulang energi, mendapatkan jarak dari tugas-tugas yang menumpuk, dan menghabiskan waktu berkualitas dengan keluarga atau teman-teman.
BACA JUGA:Akad Nikah di Jakarta, Mahalini dan Rizky Febian Putuskan Pakai Adat Sunda
3. Buat meja kerja senyaman mungkin
Ketika berpikir tentang lingkungan kerja yang mempengaruhi semangat, penting untuk menyadari betapa pentingnya keteraturan di sekitar kita.
Meja kerja yang berantakan tidak hanya menciptakan kekacauan visual, tetapi juga bisa memengaruhi suasana hati dan produktivitas kita.