JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Pikun atau demensia adalah kondisi yang terkait dengan penurunan fungsi otak.
Gejala ini bisa dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari yang dilakukan oleh seseorang.
Beberapa gejala umum dari pikun meliputi kehilangan ingatan, kebingungan, dan perubahan perilaku.
Kondisi ini cenderung memburuk seiring berjalannya waktu dan umumnya terjadi pada orang yang berusia di atas 65 tahun.
BACA JUGA:Kebiasaan Buruk Ini Bisa Merusak Kesehatan Kulit, Apa Saja Ya?
Para ilmuwan menyatakan bahwa sekitar 40 persen kasus pikun dapat dicegah melalui perubahan gaya hidup tertentu.
Oleh karena itu, penting untuk memahami beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat meningkatkan risiko terkena pikun.
Berikut beberapa faktor yang mungkin dapat mempengaruhi risiko pikun:
1. Kurang Berolahraga
Olahraga teratur tidak hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga dapat mengurangi risiko terkena pikun hingga 28 persen.
Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik merupakan salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko pikun.
BACA JUGA:Awas! Hindari 7 Kebiasaan Ini Agar Laptop Tetap Awet
2. Tidak Cukup Tidur
Kekurangan tidur dapat berdampak buruk pada kesehatan otak. Studi menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari enam jam per malam memiliki risiko pikun 30 persen lebih tinggi dibandingkan dengan yang tidur tujuh jam atau lebih.
3. Konsumsi Kafein