Bergadang secara rutin juga dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan emosional.
Kurang tidur mengganggu keseimbangan kimia otak, yang dapat menyebabkan perubahan suasana hati, peningkatan iritabilitas, dan kecemasan.
Dalam jangka panjang, kekurangan tidur dapat berkontribusi pada perkembangan gangguan mental yang lebih serius seperti depresi.
BACA JUGA:Mata Terasa Kering dan Kemerahan? Ini Dia 3 Tips Atasinya!
Penelitian juga menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mempengaruhi fungsi kognitif, termasuk penurunan kemampuan untuk berkonsentrasi, memecahkan masalah, dan membuat keputusan yang tepat.
Hal ini dapat mengurangi produktivitas dan kinerja di tempat kerja atau sekolah, serta memperburuk kualitas hidup secara keseluruhan.
Keseimbangan emosional juga terganggu, membuat kita lebih sulit untuk mengatasi stres dan emosi negatif.
BACA JUGA:Wajib Tahu! 3 Obat Alami Ini Ternyata Bisa Atasi Gejala Flu Lho
3. Menurunkan Kualitas Hidup dan Hubungan Sosial
Kebiasaan bergadang tidak hanya mempengaruhi kesehatan fisik dan mental, tetapi juga dapat menurunkan kualitas hidup dan hubungan sosial.
Sering bergadang biasanya berarti kita merasa lelah dan lesu di siang hari, yang dapat mengurangi partisipasi dalam aktivitas sosial dan rekreasi.
BACA JUGA:Awal Bulan Jangan Lengah! Ini 3 Tips Mengelola Keuangan yang Wajib Kamu Ikuti
Rasa lelah yang berlebihan dapat membuat kita kurang antusias dan kurang termotivasi untuk berinteraksi dengan keluarga dan teman-teman yang pada akhirnya dapat mengisolasi kita secara sosial.
Selain itu, kurang tidur dapat mempengaruhi kemampuan kita untuk berkomunikasi dengan baik dan mengekspresikan diri secara positif, yang dapat menimbulkan konflik dan ketegangan dalam hubungan interpersonal.
Kualitas hidup secara keseluruhan menurun ketika kita tidak bisa menikmati kegiatan sehari-hari dan menjaga hubungan yang sehat dengan orang-orang di sekitar kita.
BACA JUGA:Diskon Spesial di Alfamart untuk Kamu yang Baru Aja Gajian: Intip Katalog Promo Gantung Terbaru!