4. Aktivitas Fisik yang Ringan
Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Cobalah untuk melakukan aktivitas fisik yang ringan seperti berjalan-jalan singkat di sekitar lingkungan Anda atau melakukan latihan peregangan.
BACA JUGA:Butuh Waktu Setahun untuk Putuskan Bercerai dari Boris, Irma Purba: 'Aku Pengen Dia Happy'
5. Jaga Komunikasi dengan Pasangan
Bagikan perasaan Anda dengan pasangan Anda dan ajak dia terlibat dalam merawat bayi. Berbagi tanggung jawab dapat membantu meredakan stres dan membuat Anda merasa lebih terhubung dengan pasangan Anda.
6. Jangan Ragu untuk Mencari Bantuan
Jika Anda merasa terlalu tertekan atau stres, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental seperti dokter, konselor, atau psikolog. Mereka dapat memberikan dukungan dan saran yang Anda butuhkan untuk mengatasi perasaan Anda.
BACA JUGA:Cek Panduan Road Trip Ramah Anak dan Petualangan Berkendara dengan Campervan di Selandia Baru
Merawat diri sendiri dengan baik setelah melahirkan adalah kunci untuk menjaga kesehatan mental dan fisik Anda dan mengurangi risiko baby blues atau depresi postpartum.