Salah satu cara mengonsumsinya adalah dengan mengunyah seledri mentah sebagai camilan sehat.
Selain itu, seledri bisa ditambahkan ke dalam berbagai hidangan seperti salad atau sup untuk memperkaya rasa dan kandungan nutrisinya.
Namun, jika kamu tidak suka dengan seledri yang masih berbentuk, maka alternatif lainnya adalah dengan membuat jus seledri.
Meminum jus seledri secara teratur bisa membantu memastikan tubuh mendapatkan asupan phthalides yang cukup.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Warna Lipstik Untuk Kulit Sawo Matang: Bibir Jadi Mempesona
3. Jahe
Jahe memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah dengan cara merilekskan otot-otot di sekitar pembuluh darah, sehingga memperlancar aliran darah.
Proses ini membantu mencegah penyempitan pembuluh darah yang sering menjadi penyebab utama hipertensi.
Untuk mendapatkan manfaat jahe ini, ada beberapa metode konsumsi yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
BACA JUGA:Hamil Besar, Istri Denny Sumargo Penuhi Ngidam Barang Langka dan Mewah dengan Belanja Sendiri
Misalnya, jahe segar atau bubuk bisa ditambahkan ke dalam berbagai masakan untuk memberikan rasa sekaligus manfaat kesehatan.
Alternatif lainnya, jahe bisa diseduh dalam air panas untuk membuat teh jahe yang bisa diminum secara teratur.
Bagi yang tidak terlalu suka rasa jahe, konsumsi suplemen jahe juga bisa menjadi pilihan yang praktis.
Namun, penting untuk mengikuti dosis yang dianjurkan oleh dokter atau ahli kesehatan agar mendapatkan manfaat optimal tanpa efek samping.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Warna Lipstik Untuk Kulit Sawo Matang: Bibir Jadi Mempesona
4. Kedelai