Buah yang Mampu Tingkatkan Imunitas Tubuh Saat Musim Hujan

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Musim hujan sering kali membawa bersamaan cuaca dingin dan meningkatnya risiko terkena penyakit.

Pada saat seperti ini, menjaga imunitas tubuh menjadi hal yang sangat penting. Salah satu cara yang efektif dalam meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan nutrisi dan vitamin.

Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa jenis buah yang mampu meningkatkan imunitas tubuh saat musim hujan.

BACA JUGA:5 Tips Simpel Memilih Outfit yang Cocok saat Cuaca Musim Hujan, Bikin Tampilan Makin Stylish!

1. Jeruk

Jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan. Vitamin C merupakan kunci dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, jeruk juga memiliki antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Mengonsumsi jeruk secara rutin selama musim hujan dapat membantu mencegah infeksi dan mempercepat pemulihan jika sudah terinfeksi.

2. Kiwi

Kiwi juga merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Selain itu, kiwi juga mengandung vitamin K, vitamin E, kalium, dan serat. Vitamin K dalam buah kiwi diketahui memiliki peran penting dalam meningkatkan kesehatan tulang dan membantu dalam proses pembekuan darah.

Serat yang terkandung dalam kiwi juga membantu menjaga kesehatan pencernaan. Dengan mengonsumsi kiwi, Anda dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Prakiraan Cuaca Senin, 4 Desember 2023: Waspada Hujan Petir Mengintai Wilayah Jabodetabek Hari Ini!

3. Pisang

Pisang adalah buah yang banyak dikonsumsi dan mudah didapat sepanjang tahun. Selain memiliki kandungan vitamin C, pisang juga mengandung vitamin B6, potassium, magnesium, dan serat. Vitamin B6 membantu dalam produksi antibodi yang penting untuk melawan infeksi.

Potassium dalam pisang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengatur tekanan darah. Kandungan magnesium dalam pisang juga dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang bertanggung jawab dalam sistem kekebalan tubuh.