Buah yang Mampu Tingkatkan Imunitas Tubuh Saat Musim Hujan

4. Mangga

Mangga adalah buah tropis yang lezat dan kaya akan nutrisi. buah ini mengandung vitamin C, vitamin A, dan serat. Vitamin A dalam mangga berperan penting dalam menjaga kesehatan mata serta meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi saluran pernapasan.

Bahkan mangga juga mengandung senyawa antioksidan seperti karotenoid dan polifenol yang dapat membantu melawan radikal bebas.

BACA JUGA:5 Tips Simpel Memilih Outfit yang Cocok saat Cuaca Musim Hujan, Bikin Tampilan Makin Stylish!

5. Pepaya

Pepaya merupakan buah yang mengandung tinggi vitamin C, vitamin A, dan enzim papain yang baik bagi pencernaan. Vitamin A yang terkandung dalam pepaya berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari gangguan penyakit.

Enzim papain dalam pepaya juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan mendorong produksi sel darah putih.

6. Semangka

Semangka adalah buah yang menyegarkan dan mengandung banyak air. Buah ini juga mengandung vitamin A, vitamin C, dan senyawa antioksidan seperti lycopene. Lycopene yang terkandung dalam semangka memiliki sifat anti-inflamasi dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Semangka juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama musim hujan.

BACA JUGA:Terharu! Cerita Menyentuh di Balik Restu Keluarga Ashraf Sinclair untuk Tiko Aryawardhana dan BCL

7. Apel

Apel adalah buah yang memiliki kandungan serat tinggi dan vitamin C. Serat dalam apel membantu meningkatkan sistem pencernaan dan menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, apel juga memiliki fitonutrien dan antioksidan yang berguna dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Mengonsumsi buah yang kaya akan nutrisi dan vitamin merupakan salah satu cara yang efektif dalam meningkatkan imunitas tubuh saat musim hujan. Namun, penting untuk diingat bahwa buah hanya bagian dari pola makan yang seimbang.