Mau Tidur Malam Terasa Lebih Nyenyak? Coba Pakai Cara Ini Deh

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Kamu sedang mencari cara untuk bisa cepat tidur pulas dan nyenyak di malam hari?

Artikel ini sangat pas buat kamu, karena kami akan memberikan tips dan trik untuk bisa cepat tidur nyenyak tanpa terganggu hal-hal lain.

Jika Anda masih menatap langit-langit setelah kurang tidur semalaman, mungkin inilah saatnya mencoba sesuatu yang baru.

BACA JUGA:IM3 Optimalisasi Infrastruktur dan Kapasitas Jaringan Jelang Tahun Baru 2024

Asam gamma-aminobutyric, atau GABA, mendapat perhatian karena bisa dijadikan sebagai obat tidur alami.

Penelitian menunjukkan bahwa suplemen GABA dapat mempersingkat waktu untuk tertidur, meningkatkan tidur non-REM, dan menghasilkan lebih banyak waktu yang dihabiskan pada tahap tidur paling dalam dan paling memulihkan.

Neurotransmitter yang menenangkan juga telah terbukti mengurangi kecemasan, stres, dan kegugupan yang merupakan musuh dari tidur nyenyak.

Stres, ketakutan, kecemasan - kita semua mengetahui hal ini dengan baik. Mereka membuat aktivitas otak kita mengambil jalur cepat, sehingga sulit untuk bersantai.

BACA JUGA:Marshanda Beri Pesan Menyentuh Kepada Vicky Prasetyo: 'Jangan Pernah Sakitin Aku!'

Di sinilah GABA berperan, membantu memperlambat dan menciptakan rasa rileks.

Anda dapat menemukannya di beberapa makanan seperti tomat dan kedelai, tetapi juga tersedia sebagai suplemen yang dijual bebas.

Rendahnya tingkat superhero GABA ini telah dikaitkan dengan penjahat yang kita semua kenal dengan baik: sulit tidur.

Sebuah studi menemukan bahwa orang yang menderita insomnia memiliki GABA 30 persen lebih sedikit dalam sistem mereka dibandingkan mereka yang tidur nyenyak.

Jadi, bagi mereka yang terus berjuang melawan tidur, GABA patut dicoba.