Seberapa Penting Minum Air Putih Sebelum Tidur? Ternyata Berpengaruh Buat Pagi Loh!

Demikian pula, sebuah penelitian pada tahun 2020 menunjukkan bahwa kebiasaan minum air sebelum tidur dapat menurunkan tekanan darah.

Air membantu jantung memompa darah lebih efisien, karena dapat mencegah ketegangan pada jantung, tekanan darah, dan detak jantung.

Ketika detak jantung dan tekanan darah seseorang lebih rendah, mereka akan lebih mampu menghilangkan stres dan rileks, sehingga membantu mereka tertidur lebih cepat dan tetap tertidur.

BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Tersembunyi Buah Sukun untuk Kesehatan Tubuh

2. Meningkatkan suasana hati

Setelah seharian bekerja, kecil kemungkinan Anda akan sampai di rumah dalam suasana hati yang paling cerah.

Terlepas dari pemicu stres hari ini yang membebani Anda, pikiran Anda mungkin sibuk dengan apa yang perlu Anda lakukan keesokan harinya.

Hal ini dapat mempengaruhi suasana hati Anda dan mengganggu istirahat malam Anda.

Kabar baiknya adalah penelitian menunjukkan bahwa hidrasi dapat meningkatkan suasana hati, ketenangan, perasaan puas, dan menghasilkan emosi positif lainnya, yang dapat membantu menciptakan suasana yang tepat untuk istirahat malam yang damai.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa dehidrasi dapat menyebabkan suasana hati yang buruk, mudah tersinggung, sulit berkonsentrasi, gelisah, mengantuk di siang hari, dan kelelahan, yang semuanya dapat mengganggu tidur.

BACA JUGA:Kenali Treatment Laser CO2 dan Manfaatnya, Cocok Dicoba untuk Miliki Wajah Glowing

3. Meredakan gejala sakit kepala

Terkadang, sulit tidur mungkin sulit karena sakit kepala yang berkepanjangan.

Jika ini Anda, meminum segelas air sebelum tidur mungkin bisa menjadi obat untuk meredakan gejala Anda.

Menurut Journal, Nutrition Review, bukti kuat menunjukkan bahwa minum air dapat membantu meringankan beberapa bentuk sakit kepala.