Seberapa Penting Minum Air Putih Sebelum Tidur? Ternyata Berpengaruh Buat Pagi Loh!
Seberapa Penting Minum Air Putih Sebelum Tidur? Ternyata Berpengaruh Buat Pagi Loh!---Freepik
Demikian pula, sebuah penelitian tahun 2020 menemukan bahwa minum air dapat membantu mengurangi gejala, tingkat keparahan, dan durasi sakit kepala.
Studi lain merekomendasikan agar orang yang mengalami sakit kepala meningkatkan asupan air sebagai obat potensial untuk mengatasi gejalanya.
BACA JUGA:4 Warung Sate Terenak di Jakarta, Rasanya Beda dari yang Lain!
4. Mencegah dehidrasi
Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak air daripada yang dapat diisi ulang.
Seseorang akan memasuki keadaan dehidrasi ketika kehilangan 2% atau lebih kandungan air dalam tubuhnya.
Saat dehidrasi, seseorang mungkin mengalami rasa haus, mulut, bibir, dan mata kering, peningkatan detak jantung dan suhu tubuh, suasana hati yang buruk, kram otot, dan mudah tersinggung.
Gejala-gejala tersebut dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk tertidur dan tidak terganggu.
Minum segelas air sebelum tidur merupakan salah satu cara untuk merehidrasi tubuh dan membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.
Temukan konten semaraknews.co.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
