6 Tips Mengurangi Dampak Buruk Makan Larut Malam pada Tubuh, Jangan Dianggap Remeh!
6 Tips Mengurangi Dampak Buruk Makan Larut Malam pada Tubuh---Freepik
5. Makan dengan penuh perhatian
Perhatikan kebiasaan makan Anda. Luangkan waktu Anda untuk mengunyah makanan Anda secara menyeluruh dan menikmati rasanya.
Hindari makan di depan TV atau komputer, karena gangguan dapat menyebabkan makan berlebihan.
6. Atur waktu makan Anda dengan bijak
Jika memungkinkan, usahakan makan setidaknya dua jam sebelum tidur. Hal ini memberikan waktu bagi tubuh Anda untuk mencerna makanan sebelum Anda berbaring tidur.
Makan larut malam menjelang waktu tidur dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan gangguan tidur.
Tubuh setiap orang berbeda, dan apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil.
Jika Anda sering makan larut malam dan mengalami efek negatif, pertimbangkan untuk menyesuaikan jadwal makan Anda secara keseluruhan.
Temukan konten semaraknews.co.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
