6 Tips Mengurangi Dampak Buruk Makan Larut Malam pada Tubuh, Jangan Dianggap Remeh!
6 Tips Mengurangi Dampak Buruk Makan Larut Malam pada Tubuh---Freepik
JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Makan larut malam menjadi kebiasaan yang lazim di kalangan masyarakat saat ini.
Banyak faktor yang memengaruhi peningkatan popularitas makan larut malam, seperti gaya hidup yang sibuk, ketersediaan makanan siap saji, dan juga kecenderungan seseorang untuk merasa lapar di malam hari.
Akan tetapi perlu diketahui bahwa makan larut malam dapat memiliki dampak buruk pada tubuh kita.
Salah satu masalah utama yang seringkali terjadi akibat makan larut malam adalah peningkatan risiko obesitas.
BACA JUGA:Simak Tips Ampuh Bersihkan Kasur dari Kotoran Tungau, Cukup Sediakan Baking Soda!
Ketika kita makan di malam hari, biasanya aktivitas fisik kita sudah berkurang atau bahkan sudah tidak ada sama sekali.
Hal ini membuat tubuh sulit mencerna makanan dengan baik karena tingkat metabolisme tubuh sedang dalam keadaan rendah.
Akibatnya, makanan yang tidak dapat dicerna dengan efisien akan lebih mudah disimpan sebagai lemak di tubuh kita, meningkatkan risiko obesitas.
Selain itu, makan larut malam juga dapat mengganggu siklus tidur kita. Makanan yang dikonsumsi di malam hari biasanya mengandung kadar gula dan lemak yang tinggi.
BACA JUGA:5 Cara Mudah Mempercepat Kematangan Alpukat, Tips Simpel Ini Wajib Dicoba!
Konsumsi makanan ini sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan tidur, seperti insomnia atau pun perasaan tidak nyaman saat tidur.
Selain itu, tubuh juga membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencerna makanan yang berat di malam hari, sehingga dapat mengganggu kualitas tidur kita.
Padahal, tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan tubuh kita.
Makan Malam Sehat dan Efektif--Ilustrasi by Verywell Health
Temukan konten semaraknews.co.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
