6 Manfaat Alamiah Tidur Siang, Selain Memperbaiki Mood Bisa Apalagi?

Tidur siang menjadi salah satu cara efektif dan mudah yang dapat kamu lakukan untuk memulihkan energi yang telah terbuang, secara tidak langsung hal tersebut juga dapat memperbaiki suasana hati kamu.

Selain dapat memperbaiki suasana hati, tidur siang juga dapat membantu menurunkan resiko depresi, hal ini dikarenakan tidur siang memberikan efek relaksasi saat kamu sedang merasa stress dan suntuk.

4. Meningkatkan Konsentrasi  dan Kewaspadaan

Ternyata tidur siang juga dapat meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan kalian loh, sebuah penelitian membuktikan jika tidur siang bisa meningkatkan konsentrasi dan kewaspaan.

BACA JUGA:Gokil! Demi Bisa Pantau Anaknya, Uya Kuya Pasang 12 CCTV di Rumah Amerika

Hal ini disebabkan oleh kemampuan tidur siang untuk memulihkan otak yang mengalami kelelahan akibat penerimaan informasi secara berlebihan.

Selama tidur siang, otak melakukan proses penghapusan informasi yang tidak diperlukan dari penyimpanan sementara, sehingga otak akan kembali menerima dan menyerap informasi yang baru setelahnya.

5. Meningkatkan Daya Ingat

Tidur siang ternyata juga dapat memperkuat daya ingat seseorang, sebuah studi mengatakan jika tidur siang bermanfaat bagi ingatan dalam jangka panjang dibandingkan jika tetap terjaga sepanjang hari.

BACA JUGA:Info Lowongan Kerja Terbaru: PT Wilmar Nabati Indonesia Open Loker, Begini Syarat dan Cara Daftarnya

Namun beda halnya jika tidur siang dilakukan terlalu sering dan lama karena dapat menyebabkan gejala penyakit demensia, oleh sebab kamu juga harus memperhatikan waktu tidur siang.

6. Menurunkan Tekanan Darah

Resiko tekanan darah tinggi dapat meningkat akibat kelelahan dan stress yang dialami seseorang, namun kondisi tersebut dapat kamu atasi dengan melakukan istirahat yang cukup seperti tidur siang.

Tidur siang terbukti dapat mengurangi produksi hormon stres, seperti hormon kortisol, yang dapat memicu peningkatan tekanan darah.