Tak Cuma Wanita Tapi Laki-laki Juga Bisa Mandul, Ini Tandanya!

Jumlah hormon yang seimbang adalah hal yang amat vital bagi jumlah sperma. 

Kelebihan berat badan dapat membuat jumlah hormon tidak seimbang sehingga menurunkan kualitas maupun kuantitas sperma.

2. Konsumsi makanan yang sehat

BACA JUGA:Kok Bisa Ada Bekas Gigitan di Tubuh Anak Tamara Tyasmara? Ternyata...

Usahakan makan yang teratur dengan porsi yang secukupnya dan memiliki nutrisi yang seimbang. 

Mengkonsumsi buah dan sayur dengan kandungan antioksidan dan vitamin dapat meningkatkan kesuburan, terutama vitamin C dan E

3. Olahraga

Olahraga termasuk upaya yang perlu dilakukan untuk meningkatkan jumlah sperma. 

BACA JUGA:Cara Lengkap Mengolah Daun Kelor untuk Dijadikan Masker, Bintik Hitam di Wajah Auto Hilang!

Beberapa olahraga yang bisa kamu lakukan antara lain adalah angkat beban dan melakukan kegiatan outdoor. 

Akan tetapi jangan sampai kalian kelebihan olahraga itu akan memuat sperma tidak baik.

Yuk jaga selalu kondisi sperma kalian agar bisa mendapatkan keturunan dan selalu jaga kondisi tubuh jauhi makanan yang tidak menyehatkan.