8 Buah Pelancar BAB yang Bisa Dibeli di Pasar, ANTI Sembelit Deh

Jeruk terutama jenis jeruk yang tidak dikupas, mengandung serat yang membantu melancarkan buang air besar.

5. Pear

Pear mengandung serat larut dan tidak larut yang baik untuk kesehatan pencernaan dan melancarkan pencernaan.

BACA JUGA:Gaji Kylian Mbappe Turun Rp167 Milliar Demi Gabung Real Madrid

6. Buah-buahan Beri

Buah-buahan beri seperti raspberry, blueberry, dan strawberry kaya akan serat dan antioksidan, yang baik untuk pencernaan.

7. Buah Kiwi

Kiwi mengandung enzim yang disebut actinidin, yang dapat membantu memecah makanan dan meningkatkan pencernaan.

BACA JUGA:dr Zaidul Akbar Punya Resep Khusus Rontokan Lemak Badan Auto Enteng

8. Buah Persik

Persik kaya akan serat dan air, yang membantu memperbaiki pencernaan dan meningkatkan volume tinja.

Adapun manfaat bagi kesehatan jika kamu alami BAB yang lancar diantaranya yaitu :

1. Mengurangi Risiko Kondisi Pencernaan

BACA JUGA:5 Tips Jitu Taklukkan Rasa Cemas di Keramaian, Kuasai Public Speaking Yuk

Melancarkan buang air besar secara teratur membantu mencegah sembelit, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan penumpukan racun di dalam tubuh.