Yuk, Kenali 4 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Bikin Tubuh Gemuk!

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Pagi hari adalah waktu yang sangat penting bagi kita untuk memulai aktivitas sehari-hari. 

Namun, seringkali kebiasaan di pagi hari yang kita lakukan tanpa disadari dapat membuat tubuh kita menjadi gemuk. 

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang mungkin terlihat sepele, namun ternyata memiliki dampak yang cukup signifikan terhadap berat badan kita, yuk simak selengkapnya!.

BACA JUGA:Mau Ngemil Tapi Takut Gendut? Ini Dia 4 Rekomendasi Camilan Anti Gemuk

1. Kebiasaan Tidur yang Tidak Teratur

Yuk, Kenali 4 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Bikin Tubuh Gemuk!-Andrea Piacquadio-pexels

Kebiasaan tidur yang kurang atau tidak teratur dapat membuat tubuh kita menjadi gemuk. Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme tubuh dan membuat kita cenderung mengonsumsi makanan lebih banyak untuk mendapatkan energi. 

Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan produksi hormon ghrelin yang membuat kita merasa lapar, serta menurunkan produksi hormon leptin yang membuat kita merasa kenyang. Akibatnya, kita cenderung mengonsumsi makanan lebih banyak dan tidak sehat saat kurang tidur.

2. Melewatkan Sarapan

Salah satu kebiasaan di pagi hari yang bisa membuat tubuh gemuk adalah melewatkan sarapan. Banyak orang yang sibuk dan terburu-buru di pagi hari sehingga mereka sering kali melewatkan waktu untuk sarapan.

Padahal, sarapan adalah waktu yang sangat penting untuk memberikan energi pada tubuh kita setelah berpuasa selama tidur. Jika kita melewatkan sarapan, tubuh kita akan cenderung merasa lapar dan mengonsumsi makanan lebih banyak saat makan siang atau malam hari.

BACA JUGA:Sudah Diet Tapi Masih Gemuk? Mungkin Ada yang Salah, dr Zaidul Akbar Coba Luruskan

3. Makan Tinggi Gula dan Lemak

Selain itu, kebiasaan mengonsumsi makanan yang tinggi gula dan lemak di pagi hari juga dapat membuat tubuh menjadi gemuk. Banyak orang yang terbiasa mengonsumsi makanan cepat saji atau camilan manis sebagai sarapan karena dianggap praktis dan enak.