7 Tips Aman Berpuasa Bagi Penderita Maag, Ini Solusi Ampuhnya!

Salah satu tips yang penting untuk diperhatikan bagi penderita maag saat berpuasa adalah jangan terburu-buru dan kalap saat buka puasa. Hal ini disebabkan karena lambung dalam keadaan kosong, maka disarankan mengkonsumsi makanan ringan terlebih dahulu, kemudian sholat dan makan berat.

Selain itu, hindari makan berlebihan karena dapat membebani lambung dan meningkatkan risiko terjadinya gejala maag. Sebaiknya makan dalam porsi kecil namun sering untuk menjaga kesehatan lambung.

4. Jangan Langsung Tidur atau Berbaring

Selain itu, penderita maag juga disarankan untuk tidak langsung tidur setelah berbuka puasa. Berbaring dalam waktu yang lama setelah makan dapat membuat asam lambung naik dan menyebabkan gejala maag yang lebih parah.

BACA JUGA:Intip Resep Membuat Salad Buka Puasa, Bikin Kenyang dan Pelepas Dahaga

Sebaiknya, berikan jeda waktu minimal 2-3 jam antara berbuka puasa dan waktu tidur agar lambung memiliki cukup waktu untuk mencerna makanan dengan baik.

5. Hindari minuman berkafein dan berkarbonasi

Minuman berkafein seperti kopi dan teh serta minuman berkarbonasi seperti soda dapat memicu iritasi pada lambung dan memperburuk gejala maag. Sebaiknya hindari minuman-minuman tersebut selama bulan puasa.

6. Perbanyak minum air putih

Memastikan tubuh tetap terhidrasi sangat penting bagi penderita maag saat berpuasa. Minumlah air putih minimal 8 gelas sehari atau kurang lebih 2 liter dalam sehari untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah terjadinya dehidrasi.

7. Istirahat yang cukup

Selama berpuasa, pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup agar tubuh bisa pulih dan regenerasi dengan baik. Kurang tidur dapat memicu stres dan memperburuk gejala maag, sehingga penting untuk menjaga pola tidur yang baik.

BACA JUGA:Nikmati Promo 'Paket Rahmat' di Gokana Ramen & Teppan Selama Bulan Puasa, Jangan Sampai Kelewatan!

Itulah 7 tips aman berpuasa bagi penderita maag. Semoga dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat menjalani ibadah puasa dengan lancar tanpa harus khawatir akan gejala maag yang muncul. 

Selamat menjalankan ibadah puasa bagi Anda yang beragama Islam, semoga diberkahi dan diterima amal ibadahnya. Aamiin.