7 Tips Aman Berpuasa Bagi Penderita Maag, Ini Solusi Ampuhnya!
7 Tips Aman Berpuasa Bagi Penderita Maag, Ini Solusi Ampuhnya!-derneuemann-Pixabay
JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Puasa merupakan salah satu ibadah yang dilakukan umat Muslim di bulan Ramadan.
Namun, bagi sebagian orang yang menderita maag, puasa bisa menjadi tantangan tersendiri.
Jangan khawatir! Meskipun Anda menderita maag, masih ada cara untuk tetap aman berpuasa dengan menerapkan beberapa tips di bawah ini!.
BACA JUGA:Murah! Promo Ramadan Roti'O Paket Berbuka Puasa, Bayar Nggak Sampai Rp20 Ribu
1. Jangan Lewatkan Sahur
7 Tips Aman Berpuasa Bagi Penderita Maag, Ini Solusi Ampuhnya!-Loren Castillo-pexels
Salah satu tips yang paling penting adalah jangan pernah melewatkan sahur. Sahur memiliki peran yang sangat penting bagi penderita maag karena dapat membantu mengurangi risiko terjadinya gejala maag selama puasa.
Sahur sendiri merupakan waktu makan yang dilakukan pada dini hari sebelum waktu subuh. Ketika kita tidur, perut akan kosong dalam waktu yang lama sehingga memicu asam lambung naik.
Disarankan mengkonsumsi karbohidrat kompleks karena makanan tersebut akan lebih lama dicerna dan bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
2. Hindari makanan pedas dan berlemak
Makanan pedas dan berlemak dapat memicu iritasi pada lambung dan memperburuk gejala maag. Selain itu, makanan lemak tinggi seperti makanan bersantan, susu, jeroan, daging dan lainnya dapat memperberak kerja lambung dan dapat menyebabkan perut tak nyaman.
BACA JUGA:5 Cara Berbuka Puasa Ala Rasullah SAW Agar Ibadah Semakin Berkah
Lebih baik konsumsi makanan yang ringan dan mudah dicerna seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tinggi. Disarankan hanya mengkonsumsi gorengan saat berbuka puasa dan tetap dibatasi.
3. Jangan Kalap
Temukan konten semaraknews.co.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
