Anti Lemas! 6 Tips Aman Berpuasa Agar Energi Tubuh Tak Cepat Habis

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Memikirkan puasa saja mungkin membuat Anda langsung merasa lapar dan haus.

Jika Anda berencana untuk tidak makan untuk sementara waktu, baik karena alasan kesehatan atau agama, ada beberapa tips penting untuk membantu Anda tetap sehat selama menjalaninya.

Apa itu puasa dan bagaimana cara kerjanya?

Puasa berarti tidak makan dan/atau minum, baik seluruhnya maupun sebagian. Namun hal ini tidak selalu mudah.

BACA JUGA:Huawei Segera Rilis HUAWEI MateBook D 14 2024, Sudah Dilengkapi All-Metal Body yang Ringan!

"Sebenarnya ada berbagai cara untuk berpuasa,” kata ahli hepatologi Nizar Zein, MD.

"Terkadang, puasa berarti menghindari jenis makanan tertentu, seperti karbohidrat atau lemak. Di lain waktu, ini berarti mengurangi kalori secara keseluruhan. Lalu, ada jenis puasa ketika Anda tidak makan (atau terkadang minum) sama sekali selama sehari atau lebih," tambahnya.

- Puasa keagamaan: Banyak agama menganjurkan beberapa bentuk puasa sebagai latihan spiritual.

- Puasa intermiten: Ada berbagai jenis puasa intermiten, pola makan yang berfokus pada pengurangan kalori secara sadar untuk jangka waktu tertentu. Anda dengan sengaja bergantian antara periode makan dan puasa (terkadang digambarkan sebagai “pola” atau “siklus” puasa).

- Diet ketat: Pada diet keto, misalnya, orang yang mengikuti keto menghilangkan semua karbohidrat dan gula dari makanannya.

- Puasa sebelum prosedur medis: Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin memerintahkan Anda untuk berpuasa sebelum menjalani operasi atau jenis tes darah, tes pencitraan, atau prosedur diagnostik tertentu.

BACA JUGA:#ThinkWithHypefast: Strategi Brand Lokal Menavigasi Pasar Ramadan 2024

Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan sebelum memulai puasa apa pun, seperti untuk menurunkan berat badan.

Cara berpuasa yang benar