Tips Berpuasa Tetap Sehat, Ikuti Panduan Olahraga Optimal Selama Bulan Ramadan

BACA JUGA:Promo Spesial BCA di Bulan Ramadhan Hingga 50% untuk Makanan dan Minuman, Buruan Cek Sekarang!

3. Perhatikan Intensitas

Ketika kita sedang berolahraga pada saat berpuasa, perhatikan intensitas dan durasi pada saat latihan.

Hindari untuk melakukan latihan yang terlalu keras atau secara berlebihan.

Yang dimana akan mengakibatkan tubuh merasa kelelahan dan melemah.

BACA JUGA:Niat Bikin Konten TikTok Saat Tarawih, Jidat Wanita Cantik Ini Malah Malah Benjol Akibat Nyungsep!

4. Jaga Hidrasi

Pada meskipun sedang berpuasa, pastikan untuk tetap menjaga hidrasi pada tubuh dengan cara meminum air yang sangat cukup pada saat berbuka dan sahur.

Hal ini sangat penting dilakukan.

Dikarenakan untuk dapat mencegah terjadi nya dehidrasi selama masa berolahraga.

BACA JUGA:Kiky Saputri Keguguran di Usia Kandungan 10 Minggu: Kecapekan Gitu...

5. Penuhi Kebutuhan Gizi

Perhatikan juga pada supan gizi pada saat berbuka dan sahur.

Pastikan telah mengonsumsi makanan yang seimbang.

Seperti pada karbohidrat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral yang sangat penting untuk dapat mendukung kesehatan dan performa pada fisik.