Awas! Posisi Tidur Ini Bisa Mendatangkan 'Malapetaka' Buat Kesehatan Anda, Jangan Lakukan
Awas! Posisi Tidur Ini Bisa Mendatangkan 'Malapetaka' Buat Kesehatan Anda, Jangan Lakukan---Freepik
Tidur tengkurap dapat menyebabkan migrain, saraf terjepit, dan masalah neurologis lainnya akibat tidur dengan leher bengkok.
BACA JUGA:
Tidur tengkurap bahkan bisa menyebabkan lebih banyak kerutan di wajah dibandingkan posisi lain karena posisi tersebut menyebabkan wajah Anda tertekan di atas bantal, menurut Sleep Foundation.
Wanita hamil juga sebaiknya menghindari tidur tengkurap karena dapat menyebabkan kurang tidur, peningkatan risiko kelahiran prematur, persalinan yang lebih menyakitkan, dan depresi pasca melahirkan.
Jika Anda orang yang tidur tengkurap dan menginginkan kualitas tidur yang lebih baik dan kesehatan yang lebih baik, mengubah posisi tidur mungkin merupakan solusi yang mudah.
“Tidur telentang atau miring menawarkan lebih banyak manfaat kesehatan dan lebih sedikit ketidaknyamanan dibandingkan tidur tengkurap,” kata Sleep Foundation di situsnya.
BACA JUGA:
“Misalnya, sebuah penelitian terhadap orang yang tidur dengan nyeri punggung menemukan bahwa mereka yang beralih ke tidur menyamping atau terlentang melaporkan lebih sedikit nyeri punggung secara signifikan,” lanjut mereka.
Tidur menyamping sangat berguna bagi orang yang menderita kondisi pernapasan yang disebut sleep apnea karena posisi ini membuat saluran napas tetap terbuka.
Tidur telentang menjaga tulang belakang tetap sejajar tetapi bukan pilihan terbaik bagi penderita apnea tidur, karena lidah seseorang dapat jatuh kembali ke tenggorokannya.
Temukan konten semaraknews.co.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
