7 Cara Mudah Mengatasi Kepala Pusing Saat Puasa

Konsumsilah makanan sehat dan seimbang saat sahur dan berbuka puasa. 

Hindari makanan yang terlalu berlemak, terlalu asin, atau terlalu manis karena dapat mempengaruhi kadar gula darah dan menyebabkan gejala kepala pusing.

4. Perhatikan Kadar Gula Darah

Pilih makanan yang rendah gula indeks glikemik (GI) untuk sahur dan berbuka puasa agar kadar gula darah tetap stabil. 

BACA JUGA:Spekulasi Ahli Onkologi soal Jenis Kanker yang Diidap Kate Middleton: Apa yang Mungkin Terjadi?

Hindari makanan yang mengandung banyak gula atau karbohidrat sederhana yang dapat menyebabkan fluktuasi kadar gula darah.

5. Istirahat yang Cukup

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup selama bulan puasa. 

Kurang tidur dapat meningkatkan risiko kepala pusing. 

BACA JUGA:Peringatan Dini BMKG Soal Cuaca Ekstrem Saat Mudik Lebaran: Waspadai Potensi Tumbuhnya Bibit Siklon Tropis!

Cobalah untuk tidur lebih awal atau tidur siang jika diperlukan untuk memenuhi kebutuhan tidur Anda.

6. Hindari Aktivitas Fisik Berat

Usahakan untuk menghindari aktivitas fisik berat saat berpuasa, terutama di siang hari ketika suhu tubuh dan kelelahan cenderung lebih tinggi. 

Jika Anda ingin berolahraga, lakukanlah saat waktu berbuka atau setelah makan malam.

BACA JUGA:Kiky Saputri Dibilang Keguguran karena Kena Karma, Sampaikan Jawaban Menohok: 'Sungguh Luar Biasa'

Sumber: