Insomnia Sangat Mengganggu? dr Zaidul Akbar Bagikan Resep Ampuh Mengatasinya

1. Segenggam kangkung

2. Segenggam toge

3. 2 gelas air

Cara membuat yang bisa kamu jalani yaitu dengan cara :

BACA JUGA:UMS Lagi Buka Lowongan Kerja Jadi Dosen Khusus Lulusan S2 dan S3, Begini Cara Daftarnya

1. Rebus kangkung dengan 2 gelas air hingga agak layu.

2. Setelah itu, masukkan toge ke dalam panci dan biarkan merebus bersama kangkung selama 1 menit

3. Matikan kompor dan sajikan sayuran kangkung dan toge ini.

4. Bagi hasil rebusan menjadi 2 gelas dan konsumsi pada siang dan malam hari.

BACA JUGA:Indigo Tigor Otadan Bagikan Inisial Publik Figur yang Akan Meninggal, Mulai dari Pedangdut Hingga Komedian!

Dengan mengikuti resep ini secara teratur, diharapkan dapat membantu mengurangi gangguan tidur yang disebabkan oleh insomnia.

Kalian juga bisa dengan cara mengurangi konsumsi makanan atau minuman yang bersifat stimulan yang dapat membuat kita terjaga, seperti teh, kopi, alkohol dan rokok. 

Mandi dengan air hangat 30 menit atau 1 jam sebelum tidur. 

Berolahraga secara teratur.