Yuk Kita Menjaga Kesehatan Jantung Sejak Dini, Begini Caranya

Lakukan aktivitas fisik secara teratur. 

Kegiatan fisik yang teratur dapat membantu menjaga berat badan ideal, meningkatkan sirkulasi darah, dan memperkuat jantung. 

Lakukan olahraga aerobik seperti berjalan cepat, berlari, bersepeda, atau berenang setidaknya 150 menit per minggu.

4. Hindari Merokok

BACA JUGA:7 Souk Ini Wajib Dikunjungi di Saudi, Yuk Dapatkan Pengalaman Belanja yang Istimewa

Merokok adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. 

Hindari merokok dan berhenti merokok jika Anda sudah mulai. 

Jika Anda tidak merokok, hindarilah asap rokok pasif.

5. Batasi Konsumsi Alkohol

BACA JUGA:Masha Allah! Risty Tagor Dapat Undangan Haji dari Raja Salman: Ini Keajaiban

Konsumsi alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. 

Batasi konsumsi alkohol Anda dan minumlah dengan bijaksana.

6. Jaga Berat Badan Ideal

Kegemukan atau obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. 

BACA JUGA:Cek 6 Cara Konsumsi Kunyit untuk Mengatasi Masalah Perut Buncit