5 Tips Efektif untuk Tetap Tenang dan Mengendalikan Emosi Saat PMS Datang
Tips Efektif untuk Tetap Tenang dan Mengendalikan Emosi Saat PMS Datang-@halodoc-Instagram
5. Tidur
Terkadang, saat tubuhmu merasa sangat lelah maka segala hal di sekitarmu dapat dengan cepat memicu perasaan tersinggung dan marah, saat kondisimu sudah seperti itu penting untuk mengambil waktu untuk beristirahat dan tidur yang cukup, kehilangan kontrol emosi bisa jadi tanda bahwa tubuhmu membutuhkan istirahat yang mendalam.
Tidur akan membantu tubuhmu pulih dan mengurangi rasa kram yang mungkin telah kamu alami selama beraktivitas sehingga ketika kamu bangun kamu akan merasa segar kembali, menggunakan minyak aroma terapi yang menenangkan sebelum tidur juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidurmu, mengurangi stres dan memastikan kamu bangun dengan perasaan lebih baik keesokan harinya.
Dengan memprioritaskan istirahat yang cukup dan perawatan diri ini, kamu dapat mengelola emosi dengan lebih baik dan menjaga keseimbangan dalam menjalani hari-harimu.
Temukan konten semaraknews.co.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
