Jangan Dianggap Sepele! Ini Ciri-Ciri Tubuh Kekurangan Vitamin C yang Jarang Disadari
7 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin C yang Sering Diabaikan-KamranAydinov-Freepik
Masalah gusi seperti mudah berdarah, bengkak, atau sering sariawan merupakan tanda klasik kekurangan vitamin C. Vitamin ini membantu menjaga kekuatan jaringan gusi dan mencegah peradangan.
Jika kondisi ini dibiarkan, kesehatan mulut dapat semakin memburuk dan meningkatkan risiko infeksi.
5. Mudah Lelah dan Kurang Bertenaga
Tubuh yang sering merasa lelah, mudah mengantuk, dan kurang energi juga bisa disebabkan oleh kekurangan vitamin C. Vitamin ini membantu penyerapan zat besi di dalam tubuh.
Jika penyerapan zat besi terganggu, tubuh berisiko mengalami anemia ringan, yang menyebabkan rasa lemas, pusing, dan sulit berkonsentrasi. Kekurangan vitamin C juga dapat memengaruhi suasana hati, membuat seseorang lebih mudah stres atau emosional.
6. Nyeri dan Kaku pada Sendi
Vitamin C memiliki sifat anti-peradangan yang membantu menjaga kesehatan sendi. Kekurangannya dapat memperburuk nyeri sendi, terutama pada kondisi seperti osteoartritis atau peradangan sendi lainnya.
Meski vitamin C bukan satu-satunya nutrisi yang dibutuhkan sendi, asupan yang cukup dapat membantu mengurangi peradangan dan memperlambat kerusakan jaringan.
7. Daya Tahan Tubuh Menurun
Tanda terakhir yang paling sering dirasakan adalah mudah terserang flu atau pilek. Vitamin C berperan besar dalam menjaga sistem imun tubuh agar tetap optimal.
Jika tubuh kekurangan vitamin C, sistem pertahanan akan melemah sehingga kamu lebih rentan terhadap infeksi, terutama saat berada di lingkungan ramai atau saat kondisi tubuh sedang menurun.
Temukan konten semaraknews.co.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
