4 Waktu Terbaik Olahraga di Bulan Ramadan Agar Tubuh Tidak Lemas Seharian, Jangan Asal!
Jangan Asal Gerak Saat Puasa, Ini 4 Waktu Terbaik Olahraga di Bulan Ramadan Agar Tetap Bugar dan Tidak Lemas Seharian!-@halodoc-Instagram
Latihan yang dilakukan bisa berupa olahraga ringan hingga sedang, tergantung pada kondisi fisik masing-masing dan kebiasaan rutin sebelumnya.
BACA JUGA:Resep Kue Lapis 5 Bahan yang Kenyal dan Cantik, Cocok untuk Sajian Ramadan
Walau dilakukan pada malam hari, durasi olahraga tetap dianjurkan tidak terlalu lama agar waktu istirahat tetap cukup menjelang sahur.
4. Setelah sahur
Sebagian sumber juga menyebutkan bahwa olahraga ringan dapat dilakukan setelah sahur, terutama bagi mereka yang sudah terbiasa bangun pagi dan memiliki jadwal teratur.
Namun jenis olahraga yang dianjurkan tetap ringan seperti peregangan atau jalan santai agar tubuh tidak cepat kehilangan cairan sepanjang hari.
BACA JUGA:Buruan Lamar! Indomaret Group Buka Lowongan Kerja Besar-Besaran 2026 untuk Lulusan Baru
Karena setelah sahur masih harus menjalani puasa selama berjam-jam, penting untuk menghindari aktivitas fisik berat yang bisa memicu rasa haus berlebihan.
Pemilihan waktu ini sebaiknya disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing agar puasa tetap lancar tanpa gangguan kesehatan.
Selain memperhatikan waktu, penting juga untuk menyesuaikan intensitas dan durasi olahraga agar tidak memaksakan diri di tengah kondisi tubuh yang sedang berpuasa.
Asupan makanan bergizi saat sahur dan berbuka turut berperan besar dalam menjaga stamina agar tetap kuat saat melakukan aktivitas fisik ringan.
Temukan konten semaraknews.co.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
