JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Fisik yang langsing dan langsing adalah dambaan banyak orang tidak hanya untuk memamerkan lengan yang kencang dan kaki yang menawan.
Akan tetapi juga untuk mengenakan pakaian musim panas yang nyaman, terutama saat cuaca semakin panas.
Meski begitu tidak peduli berapa banyak program diet ketat yang Anda ikuti atau banyaknya gym, kelas yoga, dan aerobik.
Porsi lemak tubuh yang membandel, terutama di sekitar pinggul, perut, dan paha, bisa jadi sulit untuk dikurangi. seringkali terbukti sangat memalukan.
BACA JUGA:Ampuh! 6 Tips Menambah Tinggi Badan di Usia 14 Tahun, Bikin Kamu Makin Percaya Diri
Menghilangkan kelebihan lemak tubuh, terutama di sekitar perut, dapat dicapai dengan sukses, dengan secara sadar melakukan beberapa modifikasi gaya hidup positif.
Termasuk mengikuti pola makan seimbang, cukup hidrasi, olahraga teratur, menurunkan tingkat stres, makan tepat waktu, menghindari mengidam makanan yang tidak sehat dan terus memantau berat badan.
Olahraga Untuk Menghilangkan Lemak Perut Yang Membandel
Selain mengurangi gula dan pilihan makanan tidak sehat, sangat penting untuk memasukkan olahraga ke dalam rutinitas penurunan berat badan Anda. Berikut dua olahraga yang bisa dilakukan di rumah untuk mengatasi lemak perut yang membandel.
BACA JUGA:Tips Berfikir Positif di Pagi Hari: Rahasia Memulai Aktivitas dengan Penuh Semangat!
1. Sit-up
Berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan kaki rata di lantai, tangan di belakang kepala atau di dada.
Libatkan inti Anda dan buang napas saat Anda mengangkat tubuh bagian atas ke arah lutut, jaga agar leher Anda tetap rileks.
Turunkan punggung ke bawah tanpa sepenuhnya mengistirahatkan tubuh bagian atas di lantai, dengan fokus pada gerakan terkontrol dan keterlibatan inti secara keseluruhan.
Manfaat: