4 Sayuran untuk Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat

JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Jika Anda sedang menjalankan misi untuk melangsingkan pinggang dan menghilangkan lemak perut, Anda telah berada di tempat yang tepat.

Percayalah, Anda bukan satu-satunya yang sedang mencari solusi untuk mengecilkan perut buncit.

Meskipun olahraga dan pola makan secara keseluruhan memainkan peran penting dalam mencapai tujuan kebugaran Anda, sayuran tertentu dapat memberi Anda dorongan ekstra.

Menambahkan sayuran kaya nutrisi ini ke dalam makanan sehari-hari Anda dapat membantu Anda mendapatkan perut yang lebih rata.

BACA JUGA:8 Cara Mudah Membuat Anak Jadi Suka Sayur dan Buah

Dilansir dari laman timesofindia.indiatimes, berikut 4 sayuran yang diketahui dapat membantu mengecilkan perut buncit:

1. Bayam

Bayam mengandung vitamin D-Jacqueline Howell-pexels

Bayam kaya akan nutrisi, menjadikannya tambahan yang bagus untuk diet apa pun yang bertujuan mengurangi lemak perut.

Sayuran ini rendah kalori dan tinggi serat sehingga membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Appetite,” tilakoid yang ditemukan dalam bayam dapat mengurangi rasa lapar dan ngidam hingga 95%.

Memasukkan bayam ke dalam menu makanan Anda bisa sesederhana menambahkannya ke salad, smoothie, atau masakan yang dimasak.

Kandungan magnesiumnya yang tinggi juga membantu mengatur kadar gula darah, yang selanjutnya membantu dalam pengelolaan berat badan.

BACA JUGA:10 Jenis Sayuran Terbaik yang Cocok Dikonsumsi Saat Diet