Pisang mengandung vitamin C, vitamin B6, dan kalium. Vitamin B6 membantu dalam metabolisme karbohidrat dan lemak, serta berperan dalam produksi hemoglobin.
Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah retensi air yang dapat menyebabkan perut buncit.
3. Jeruk:
BACA JUGA:7 Rekomendasi Buah yang Bagus Untuk Melembabkan Kulit, Anti Kering!
Jeruk kaya akan vitamin C, yang penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh dan membantu dalam produksi kolagen untuk kulit yang sehat.
Jeruk juga mengandung vitamin A dan vitamin B yang mendukung kesehatan kulit dan sistem saraf.
4. Apel:
Apel mengandung vitamin C dan serat larut. Serat larut membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan memperlancar pergerakan usus dan meningkatkan rasa kenyang.
BACA JUGA:Lowongan Kerja BNPB untuk Lulusan D3 dan S1, Cek Posisi dan Kualifikasinya!
Vitamin C dalam apel berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
5. Buah Beri:
Blueberry, raspberry, dan strawberry kaya akan vitamin C dan vitamin K. Vitamin K penting untuk kesehatan tulang dan pembekuan darah yang normal.
Selain itu, buah beri juga mengandung antioksidan yang tinggi yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
BACA JUGA:Dirty Vote: Tersebarnya Isu Kecurangan Pemilu, Tuai Pro-Kontra
6. Semangka:
Semangka mengandung vitamin C dan vitamin A. Vitamin A penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh