JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Perut kembung adalah masalah yang sering dialami oleh banyak orang dan umum dirasakan oleh manusia.
Ketika perut terasa penuh dan kembung, tentu saja hal itu dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Namun, jangan khawatir! Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut kembung, simak berikut informasi selengkapnya.
BACA JUGA:Penyebab Perut Mulas Setelah Minum Kopi di Pagi Hari: Intip Tips Ampuh Atasinya!
Dilansir dari beberapa sumber, berikut adalah cara mengatasi perut kembung secara ampuh.
Perut Kembung? Jangan Panik! Ini Dia 8 Cara Mengatasi Perut Kembung dengan Mudah-Sora Shimazaki -pexels
1. Hindari Makanan Tertentu
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menghindari makanan yang dapat menyebabkan perut kembung. Makanan yang menyebabkan perut kembung diantaranya adalah makanan berlemak, makanan bersantan, makanan terlalu manis, susu atau produk olahan susu, minuman bersoda, dan sayuran kol.
Dengan demikian, Anda harus mengurangi mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat menjadi pemicu perut kembung. Dengan menguranginya, maka Anda akan terhindar dari perut kembung yang mengganggu aktivitasmu.
2. Mengompres Perut dengan Air Hangat
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut kembung adalah dengan mengompres perut menggunakan air hangat. Proses ini dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kram yang seringkali menyertai perut kembung.
Selain itu, mengompres perut dengan air hangat juga dapat membantu mengendurkan otot-otot perut yang tegang akibat gas berlebih. Hal ini dapat membantu mempercepat proses meredakan perut kembung.
Caranya sangatlah mudah, Anda cukup mencelupkan handuk kecil ke dalam wadah berisi air hangat. Kemudian, kompres ke bagian perut selama 10-15 menit.
BACA JUGA:8 Buah Ampuh yang Dapat Sedikit Mengecilkan Perut Buncit, Butuh Waktu Semalam Doang!
3. Membuang Gas dan Bersendawa