Pada olahraga secara teratur juga dapat membantu untuk mengurangi gejala seperti pada hot flashes dan gangguan pada tidur, serta dapat meningkatkan dari suasana hati secara keseluruhan.
Pada pola makan yang sangat seimbang, kaya akan nutrisi seperti pada buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, juga akan dapat memabntu untuk menjaga kesehatan tubuh dan dapat mengurangi gejala menopause.
BACA JUGA:Penelitian Terbaru! Tidur Setelah Minum Madu Dapat Berbahaya? Cek Penjelasannya
Kesimpulan
Menopause merupakan adalah fase yang sangat alami dalam kehidupan wanita yang ditandai dengan berbagai gejala pada fisik ataupun psikologis.
Penting nya bagi wanita untuk dapat mengenali gejala-gejala ini dan dapat mencari dukungan yang diperlukan untuk dapat mengelola dari transisi ini dengan lebih baik.
Dengan adanya gaya hidup sehat, pada perawatan medis yang sangat tepat, dan dukungan sosial yang kuat, wanita akan dapat menjalani masa menopause dengan lebih nyaman dan dapat menjaga kesehatan pada fisik serta kesejahteraan mental mereka.