Serat larut juga dikenal sebagai prebiotik, yang memberi makan bakteri baik usus (alias probiotik) untuk lingkungan yang berkembang. Rata-rata, satu buah alpukat berukuran sedang memiliki antara 13 dan 17 gram (g) serat, kata Shapira. “Serat juga akan membantu melancarkan buang air besar secara teratur dan membantu mencegah sembelit.
Kategori :