JAKARTA, SEMARAKNEWS.CO.ID - Perlu kalian ketahui bahwa ada 7 cara yang bisa kalian lakukan setelah diri kalian bangun pagi.
Bangun pagi merupakan suatu hal yang sulit dilakukan apalagi saat hari libur tiba.
Ada beberapa langkah yang dapat diambil saat bangun pagi untuk menjaga kesehatan tubuh diantaranya yaitu:
1. Minum air putih
Setelah berpuasa selama berjam-jam saat tidur, penting untuk menghidrasi tubuh dengan minum segelas air putih saat bangun pagi.
BACA JUGA:Update Cuaca Terbaru Hari Ini, Sabtu 6 April 2024: BMKG Prediksi Hujan Petir di Jabodetabek!
Hal ini tentu saja akan membantu menjaga kecukupan cairan dalam tubuh dan memulai metabolisme.
2. Berolahraga ringan
Lakukan beberapa gerakan peregangan atau olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga untuk membangunkan tubuh dan meningkatkan aliran darah.
Hal ini juga dapat membantu mengurangi kekakuan otot setelah tidur.
3. Sarapan sehat
Jangan melewatkan sarapan, karena ini memberikan energi yang diperlukan untuk memulai hari.
Pilih makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sereal sumber serat, atau protein seperti telur.
BACA JUGA:Daftar 10 Seri iPhone dengan Baterai Tahan Lama, Bisa Kuat Seharian!
4. Mandi