Sembelit yaitu salah satu penyebab paling utama dari ambeien.
Dapat dipastikan bahwa untuk minum air putih secukupnya selama masa perjalanan.
BACA JUGA:Harga Emas Antam dan UBS Turun Rp 11.000 per Gram, Simak Rinciannya di Pegadaian Hari Ini!
2. Perbanyak Konsumsi Serat
Perbanyak makanan yang telah terkandung tinggi serat.
Seperti pada buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian untuk dapat membantu memperlancar pada pencernaan dan dapat mencegah terjadinya sembelit.
Hal ini dapat menyebabkan munculnya ambeien.
BACA JUGA:Detik-detik Bus Berputar 360 Derajat untuk Hindari Truk Kelapa yang Terguling di Tol Japek
3. Bergerak Secara Teratur
Pada selama perjalanan yang sangat panjang, sangat penting untuk dapat bergerak secara teratur.
Hal ini untuk dapat meningkatkan adanya sirkulasi darah dan dapat mengurangi adanya tekanan pada daerah anus dan rektum.
Lakukan peregangan sederhana atau berjalan-jalan di sekitar area istirahat.
4. Hindari Makanan Pedas dan Berlemak
Makanan pedas dan berlemak dapat memperburuk gejala ambeien.
Cobalah untuk menghindari makanan-makanan tersebut selama perjalanan.