Kacang-kacangan seperti almond, kenari, atau kacang mete, serta biji-bijian seperti chia seeds atau biji bunga matahari, mengandung lemak sehat, protein, dan serat yang mendukung kesehatan otak.
5. Susu dan Produk Susu
Susu dan produk susu seperti yogurt mengandung kalsium dan vitamin D, yang penting untuk perkembangan tulang dan otak.
6. Sereal Sarapan yang Diperkaya
BACA JUGA:AS Hentikan Pengiriman Senjata ke Israel Saat Pertempuran Memanas di Sekitar Rafah
Sereal sarapan yang diperkaya dengan zat besi, vitamin B, dan asam folat dapat membantu mendukung kesehatan otak anak-anak.
7. Ubi Jalar
Ubi jalar mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan vitamin A, yang semuanya penting untuk kesehatan otak dan sistem kekebalan tubuh.
8. Daging dan Produk Hewani Lainnya
BACA JUGA:Prakiraan Cuaca BMKG Hari Ini, Kamis 9 Mei 2024: Jabodetabek Siap-siap Nikmati Cuaca Cerah!
Daging, ayam, dan produk hewani lainnya mengandung protein, zat besi, dan vitamin B kompleks yang penting untuk perkembangan otak dan energi.
9. Makanan yang Kaya akan Omega-3
Selain ikan, makanan lain yang kaya akan omega-3 termasuk minyak zaitun, alpukat, dan biji rami.
Selain memperhatikan makanan yang dikonsumsi, penting juga untuk memastikan bahwa anak mendapatkan nutrisi yang cukup, tidur yang cukup, dan stimulasi mental yang sesuai dengan usianya untuk mendukung perkembangan otak dan kecerdasannya secara keseluruhan.